率直に言うとダイエットの秘訣とは「完璧主義にならないこと」です。ダイエットだけでなく、勉強やスポーツでも目標を設定するとその目標に向かってかなり厳しめなトレーニングをしようと試みるかたが非常に多いです。そしてその大半の人はその厳しさに挫折してしまい。「明日から頑張ろう」、「来週から頑張ろう」、「やっぱりしんどいからやめよう」となってしまい、ダイエットに失敗してしまうのです。するべきトレーニングの設定を「最小限」に設定し、そしてそれを継続していくことがとても重要です。例えば「毎日腕立て伏せを１回だけ行う」とトレーニングを設定します。１回ならばそれほど苦しくはないので誰でも毎日できるのです。この毎日行っていくことが非常に重要であり、そうして１回の腕立て伏せを習慣化させていくことがそても大切なのです。そうして１回の腕立て伏せが習慣化したあと、２回、３回、１０回、１００回と増やしていけばいいのです。ダイエット成功の第一歩は完璧な辛いトレーニングの設定はしないことであります。